ニキビ対策には睡眠が１番？！

１０代にできる過剰な皮脂が関係しているニキビに比べ、
大人のニキビは、ほとんどが
ホルモンバランスのよる乱れによってできます。
生活の不規則やストレスなどでホルモンバランスは乱れますので
働く女性の多いとも言われます。
そんな女性に１番必要なのは食生活よりも
圧倒的に睡眠が１番大切だということです。
ニキビで悩む女性の平均睡眠時間は５時間程度のようです。
６時間以上睡眠をとっていただくと、
だいぶニキビが改善することが多いです。
働く女性は、仕事上でのメイクが原因だと思ってらっしゃる方が
多いのですが、実際は睡眠の影響の方が大きいのです、
原因は個々で異なりますので、それでも良くならないという方は
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