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月別: 2014年10月

ささみのサラダランチ♪

 

今日も、店長がランチ作ってくれました^^

ささみを茹でてほぐしたものと野菜たっぷりのサラダを付けました。

ってか、サラダにパスタがついている^^;

141031パスタランチ

ささみは、脂肪をほとんど含まないことで、

一方でタンパク質は非常に多く、肉類のなかでも断然トップの高栄養・低カロリー食品といえます。

鶏肉のタンパク質はアミノ酸バランスに優れて消化吸収も良く、

お年寄りや子供、ダイエット中の方にもおすすめで~す。

(スタッフM)

べなれすは、スポーツをやっている人 応援しています!

 

昨年末より、つくばヤングベースボールクラブのストレッチ指導に伺っています!

つくばヤングBCのブログより

スポーツをするには、”やわらかく” ”しなやかな” 筋肉がのぞましいのですが、

固い筋肉の人たちが多いのが現状です。

「トレーニングのしすぎ」や「からだのケア不足」などの原因は様々ですが、

固いと ”ケガをしやすい”ですし、”疲労がぬけにくい”とあまり良いことがありません。

 

やわらかく しなやかにするためには、

スポーツ前後のストレッチを正しくするのが一番です!

そのためのストレッチ指導を出張してやっているのですが、

今 月に1~2回指導している つくばヤングベースボールクラブの子供たちは、

だんだん結果がでてきています。

今後はさらにそれがパフォーマンスの向上につながるよう

トレーニングと組み合わせて指導していこうと思っています。

 

 

 

目玉おやじ^^

スタッフMで~す^^

本日も店長がバランスの良いランチを作ってくださいました。

レンコンとしめじの煮物・切り干し大根・香味野菜の漬物などなど

おうどんにも野菜がたっぷり入っています。

目玉おやじのような煮卵^^が小松菜と大根おろしの和え物の上に鎮座しております^^

141028ランチ

少しづつたくさんの食物を摂って、筋トレとストレッチ(^_-)

 

 

 

  

おまめのスープ

やさいの上にぴりっと辛いパスタ~

おいしい!

そして、おまめさんがいっぱい入ったスープ 

141024ランチ2

豆類は、炭水化物(糖質)、たんぱく質、ビタミン、ミネラル等の栄養素をバランスよく含んでいる上、食物繊維やポリフェノール等の機能性成分も豊富で~す。

毎日の健康づくりに役立つ優れた食品ですよ。

心と体の健康のために、小さな豆に秘められた大きな力を!

小さなからだの店長に秘められた大きな力・・・

べなれすストレッチを受けた人にはわかりますよね :mrgreen: イタタ

(スタッフMのつぶやきでした^^)