月経前症候群について②～PMSの起こる原因について～

PMSの起こる原因として考えられる要素は
以下の3つになります。
①プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響
②脳内物質の低下
③ビタミンやミネラルの欠乏
③についてですが、PMSの時期には
エネルギー消費量が増大するため、
体内のビタミン・ミネラルも
不足しがちになると言われています。
高温期には、ストレスや嗜好品を避け、
積極的にビタミン・ミネラル補給を
意識したいものです
次回はPMSのセルフチェックです