べなれす

この春は気温の差が激しいですね

体調を崩されている方も多いのでは？

「どうもスッキリしない」そんな方へ

いつくか生活のアドバイスをいたします！


①服装で調節
　　・特に寒い時は、首もとを冷やさないこと
　　・寝るときの服装も気温に合わせて調節すること

②毛布で調節
　　・寒い時は布団の上から一枚 毛布をかけること
　　　（特に羽毛布団は上に毛布をかけることで
　　　　体温を逃さないで暖かいです）

③湯船にしっかりつかること
　　・寒いとあつ～いお湯につかりたい気分ですが、
　　　高くても41度までにして、20分以上つかること。
　　・足が冷えてしょうがない方は、熱いシャワーと
　　　ぬるめのシャワーを交互に足にあててください。
　　　10回くらい繰り返すとむくみも冷えも良くなってきます

④ “しょうが”で免疫ＵＰ
　　・料理や飲み物にたくさん使ってください
　　・お店にはしょうがをシロップ漬けにして、使いやすい
　　　『ジンジャーシロップ』も置いてますので、
　　　良かったら活用下さい

⑤ハーブティーで体内から元気を
　　・ノンカフェインで体に優しいハーブティーで
　　　芯まで温まりましょう！
　　・お店には、無農薬で殺虫剤も一切使用しない
　　　こだわりのハーブティーを置いてます