月経前症候群について④～セルフケアについて～

まずは基礎体温から測ってみましょう。
月経周期やホルモンバランスの変化を知ることが
ファーストステップですにこにこ

そして基礎体温とともにPMSノートをつけてみましょう。
不快な症状がいつ頃から始まって、どんなふうに
出やすいかがわかり、セルフコントロール
しやすくなります。

こちらのサイトでPMSノートのダウンロードや
セルフケアアドバイスが詳しく載っております↓
http://www.terumo-womens-health.jp/web06/03.html


べなれすでは心と体のトラブルに対して
アロマをブレンドしてアプローチしていきますキラキラ

また、ストレッチは血液の循環をよくするだけでなく、
体を動かすことで気分もスッキリしますにこにこ

★PMSにアプローチ！おすすめメニュー★

●リラックスアロマコース

●べなれすストレッチ

月経前症候群については
いかがでしたでしょうか？
自分自身を見つめ
上手につきあっていきましょうにこにこ
2009年10月30日 15:07│Comments(0)
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