べなれす

大好評藤田先生のピラティスの予定です







＜べなれすでの指導日程＞

●9月4日（土）●　　
　　10：00～11：00　　予約済み　　
　　11：15～12：15　　予約済み
　　12：30～13：30　　空いてます
　　13：45～14：45　　予約済み


●9月12日（日）●
　　10：00～11：00　　予約済み
　　11：15～12：15　　予約済み
　　12：30～13：30　　予約済み
　
　　
　　
●9月18日（土）●
　　10：00～11：00　　予約済み
　　11：15～12：15　　予約済み
　　12：30～13：30　　予約済み
　　13：45～14：45　　空いてます



●9月26日（日）●
　　10：00～11：00　　予約済み
　　11：15～12：15　　予約済み
　　12：30～13：30　　予約済み


　　　　　　※9月15日20：00更新　

こんにちは

今日はべなれすに来てくれる小さなお客様のご紹介です

まー君とよっちゃんです




ママがストレッチをしている間隣で一緒に遊んでいます

2人のお気にいりは、ボールと7人の小人さんのお人形


写真はボールの上で小人さん達がお話をしているという設定です（笑）

2人とも夢中です（鏡に注目）

まー君、よっちゃんまた遊びにきてね

キムチも夏用にさっぱりアレンジ！
刻んだキムチにざく切りのキュウリを混ぜると、
さっぱりとした味に変化して、
これまた美味しいですよ

茄子とピーマンの炒め物には、
エビも入れて、柚子こしょうを隠し味にしました。
この時期の茄子とピーマンは最高ですね

それに、鶏肉の揚げたものを南蛮風に味付けし、
おからを付けました

残り物で作ったご飯です

コロッケにかかっているのはカレーソースです
カレーが少し残っていたので、中濃ソースを入れて
ひと煮立ちさせました。
コクのあるお野菜たっぷりソースの出来上がりです

奥にあるのは、茄子とピーマンのジャコ炒めです


是非是非、試してみてください

暑さ本番
熱中症にならないよう
スポーツドリンクで
水分補給をしましょう

大好評
『フィトエステティーク』
体のラインが変わり
むくみもスッキリです
「水着になるまえに」
「本気で体質改善したい」
という方におススメです


●８月のお休み● 　　
　　 　２日
　　　９日
　　１３日
　　１４日
　　１５日
　　１６日
　　２３日
　　３０日