べなれす

１０代にできる過剰な皮脂が関係しているニキビに比べ、
大人のニキビは、ほとんどが
ホルモンバランスのよる乱れによってできます。
生活の不規則やストレスなどでホルモンバランスは乱れますので
働く女性の多いとも言われます。
そんな女性に１番必要なのは食生活よりも
圧倒的に睡眠が１番大切だということです。
ニキビで悩む女性の平均睡眠時間は５時間程度のようです。
６時間以上睡眠をとっていただくと、
だいぶニキビが改善することが多いです。
働く女性は、仕事上でのメイクが原因だと思ってらっしゃる方が
多いのですが、実際は睡眠の影響の方が大きいのです、


原因は個々で異なりますので、それでも良くならないという方は
お気軽にご相談にいらしてください
お肌の状態や普段の生活を細かくチェックしていきます

今回は栄養とお肌の関係について書きたいと思います。

最近では食事のカロリーを気にして、できる限り低いものを
選んで食べる人が増えてきています。
そこに落とし穴があります！

なるべく脂肪分を少なくとしようとすることで、お肌にとって
重要な必須脂肪酸と脂溶性ビタミンが
不足しているということです！

必須脂肪酸が欠乏すると、
　①慢性的なかゆみ
　②乾燥
　③かさつき
　④肌が薄くなる
といった皮膚疾患を引き起こす原因になります。

脂溶性ビタミンの代表的なものは、　AとEで
　A・・・粘膜の形成に関わり、皮膚や細胞を正常に保つ働きがある。
　　　　　潤いのある肌をつくる。
　E・・・細胞の酸化や老化を防ぎ、血管を強化する。
といった非常に大切な役割があります。
不足すると皮膚の乾燥や老化を促進してしまいます。

ついでに一つ、
ダイエット食品で砂糖のかわりによく用いられる人工甘味料は
お肌を敏感にしてしまうこともお忘れなく。


『低カロリー』といっても、必要なものは必要な分だけ
摂取する必要があります。
やはり『バランスよく』が一番だと思います！

外気が乾燥してきて、お肌もカサカサしてきている人も
多いのではないでしょうか？
『乾燥』と一言にいっても原因は様々で、お肌の状態も
大きく二つにわかれます。

①油分が不足している肌
②角質層の水分量が不足している肌
　　　※通常、表皮の深層には８０％の水分があり、角質層には
　　　　　１０％の水分を保持しています。

いずれの状態も肌は刺激を受けやすく、炎症をおこしたり
かゆみを伴ったりしがちです

特に注意が必要なのは、②の肌の状態です。
水分不足の肌はオイリー肌の反対の状態と誤解されやすいのです。
オイリー肌は油分（つまり皮脂量）が多いということで、水分量とは
関係がありません。確かに、皮脂量が十分にあると、肌の水分量を
維持する助けになりますが、オイリー肌の人でも水分不足になることは
あります。

肌が乾燥してきているサインは『つっぱり感』です。
そのままにせずに、きちんとしたお手入れが必要です。

①過剰にクレンジング・洗顔をしない
②熱いお湯で洗い流さない
③まずは水分補給
④皮脂（油分）のバランスを整える

肌を保護する皮脂を取り除かないことが大切です

次回は、食べ物との関係を書きたいと思います

早期老化の要因の４つ目は、
　運動不足と悪い食生活です。

運動することで筋肉の質が維持され、血行が促進されます。
その結果、お肌にも栄養がいきわたります。
また、食生活が悪いと栄養が不足し、揚げ物や化学調味料・
保存料を摂りすぎると酸化を引き起こし、細胞構造を
脆弱にします。

そして、５つ目は、
　その他の要素への露出です。

具体的にいうと、
冷たい風や低い気温は私たちの肌を乾燥させます。
肌が乾燥すると保護力が低下するため、早期老化を
引き起こしやすくなります。
また、ヒーターなどの暖かく乾燥した空気も、
お肌を乾燥させます。



今までのことをまとめると、
キレイなお肌になることと健康になることは密接な関係があります。
体に良いことをしていれば、お肌も整ってくれるということですね。

さてさて、いよいよ3つ目の要因ですが、
睡眠不足・ストレスです。

睡眠不足が最初に影響を及ぼすのは肌です。
疲労の跡が、目の周りのクマやたるみになって現れます。
また、肥満とも密接な関係にあり、最近では8時間睡眠が太らない
という報告も出されています。

また、ストレスがある時は、眉をしかめたり、眉間にしわを寄せたり、
手を頭に当てて色々な方向に引っ張ったりしますが、それが
永久的なダメージを引き起こします。
ストレスはまた、副腎機能を刺激しますので長期に及ぶと
健康に障害をきたします。

要因の二つ目は、喫煙です！！



喫煙者は喫煙しない人に比べ、
　●しわができたり
　●革のように堅い肌になったり
　●顔色が黄色っぽくなったり
する傾向にあります。
また、たとえ自分自身がタバコを吸わなくても、喫煙者の周りにいるだけで
肌にダメージを受けます

肌は心や内臓の鏡だと言われています。
肌にダメージがあるということは、健康についても、もっと考えなくてはならない
ということです。

厚生労働省でも喫煙の健康被害についてホームページで公開しています。
http://www.mhlw.go.jp/topics/tobacco/kin-en-sien/manual/01-3-1.html

喫煙者の方！改めて考えてみてくださいね

早期老化とは、自然に起こる老化を不自然に促進することです

要因は主に5つあげられます。
　
まず、一つ目はなんと言っても
『太陽』です

早期老化の90％が太陽からの紫外線が原因です！
肌に受けたダメージは、
◆深いしわ
◆シミ
◆毛細血管の拡張
◆ざらつきのある不均一な肌
◆革のような堅い肌
になったりして現れます。
人によって現れ方は様々で肌質によって異なります。
太陽の日差しを浴びて肌が赤やピンクにならなかったからといって
肌がダメージを受けなかったことにはなりません。
48時間以内のケアがとても重要です

そこで、私も先日、鈴木農園さんのお手伝いで大量の紫外線を浴びてきてしまったので、
早速、帰ってからケアしました



ビタミンたっぷりパック
ビタミンA、C、E、F、B5配合のお肌の強い味方です
一年中、手放せないパックでアウトドア大好きな私でも、安心して遊べます

こんばんわ、店長のKanaです

秋の風が吹き、だいぶお肌も乾燥する季節になりました。
夏の疲れをそのままに乾燥対策をおこたると、
冬には肌がカサカサになってしまいます

この時期からは、コットンをうまく使って
ふき取りや化粧水の塗布をすることで
肌が見違えるように潤ってきます。

フェイシャルの技術でも、欠かせないのが
『オートミール』のパックです。
アロマのエッセンスを加えて、お湯でとくので
ホッと温まるパックです。
スチーマーで水分補給しながらのパックタイム
を終えた肌はしっとり、ぷるるんっ
思わず触れたくなりますよ！

こんにちは、店長のＫａｎaです

皆さんは、クレンジングと洗顔にどれくらいの時間をかけますか？
お肌のお手入れで一番重要なのは、クレンジングと洗顔です！
「きちんと落とすけど、落とし過ぎはいけない」という、
重要だけど難しいのがクレンジング&洗顔です。
自分の肌を理解し、肌に合った化粧品を使うのが、まず
第一歩。そして、こすり過ぎないこと。
シャワーで直接流すのもお肌には良くありません。

べなれすではお肌の洗浄に30分かけます！
毛穴の詰まりまでスッキリと落とします。
どんな高価な美容液をつけても、お肌に汚れが
残っていたり、余分な角質があっては台無しです。
汚れがスッキリと落ちた自分の肌を触ると
皆さん驚きます

是非、一度試してみてください。
同時に肌診断もしますので。
（意外と自分の肌質を勘違いしている人が
　　多いので・・・）